Sehnst Du dich nach Ruhe im Kopf und danach, endlich aus dem Gedankenkarussell aussteigen zu können?

Wünschst Du dir Gelassenheit auch in stressigen Situationen?

Ich zeige Dir, dass all das für Dich möglich ist.

Es gibt einen Weg, den bereits hundertausende Menschen gegangen sind und genau das gefunden haben:

Ruhe und Gelassenheit mitten im Alltagsstress!

Eine Ruhe, die durch das systematische Trainieren von Achtsamkeit, erfahrbar wird und immer weiter wächst.

Statt immer schneller im Alltagsgetriebe zu rennen, lernst Du die Kraft des Innehaltens,

die Unglaubliches bewirken kann.

Pema Chödron

Und dieses „Wetter“ kann uns im Leben ganz schön gefangen halten.

Wir haben Schlafprobleme, können nicht entspannen, unser Familienleben steckt voller Spannungen und Streitereien, die Arbeitsanforderungen wachsen uns über den Kopf, Unzufriedenheit macht sich breit und so richtig glücklich waren wir schon lange nicht mehr.

Stress bestimmt unser Leben!

Genau hier setzt mein Achtsamkeitstraining an. Mit meiner Begleitung lernst Du einen heilsamen Umgang mit dir selbst und dem Stress in deinem Leben. Du benötigst dafür keinerlei Vorkenntnisse und bist mit allem, was Du mitbringst willkommen.

Vielleicht siehst Du im Verlauf des Trainings Vieles mit neuen Augen, dich selbst und das Leben. Auf jeden Fall erlebst Du dich und die Welt bewusster. Du entdeckst (Handlungs-) Möglichkeiten, die dir bisher nicht in den Sinn gekommen sind.

Du lernst, dich selbst zu stärken und dein Leben wohltuend auszugleichen.

Und das alles in einem geschützten, wertschätzenden Raum.

Achtsamkeit beinhaltet Wohlwollen, Neugier, Offenheit und Akzeptanz. Eigenschaften, die helfen das Leben lebenswerter sein zu lassen. Glück wird wieder erlebbar.

Stress erlebt jeder Mensch. Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das nur in gewissem Maße im Leben des Einzelnen reduziert werden kann. Doch für das Entstehen der negativen Folgen von Stress ist nicht das Vorhandensein von Stress entscheidend, sondern wie jeder Einzelne mit den Stressauslösern umgeht.

Forschungen haben gezeigt, dass durch die Praxis der Achtsamkeit Menschen zu neuen, heilsameren Umgangsweisen mit Stress und Stressauslösern finden, die die negativen Folgen stark reduzieren und so zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen.

Wissenschaftler können beispielsweise durch Messung von Gehirnaktivitäten und von stressanzeigenden Hormonen nachweisen, dass Menschen mit kontinuierlicher Achtsamkeitspraxis ihre Stressresilienz steigern können.

Das Achtsamkeitstraining MBSR nach Jon Kabat-Zinn ist ein jahrzehntelang erprobter und vieltausendfach bewährter Kurs. Das Konzept wurde vor über 40 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an einer renommierten Klinik in den USA entwickelt und ständig wissenschaftlich begleitet.

Das Kurskonzept wird mittlerweile in vielen Ländern sehr erfolgreich angeboten. So werden sogar in großen internationalen Konzernen MBSR-Kurse zur Prophylaxe von Stress und Burnout durchgeführt.

Bei Interesse oder Fragen sprich mich gerne an. Ich freue mich, Dich auf deinem Weg zu mehr Achtsamkeit zu begleiten.